南京神康心理医院

  患有抑郁症情的人,总是一副无精打采的样子,十分的颓废提不起精气神来,每天吃不好睡不好,也无法进行正常的工作与生活,这边会让人产生绝望感,从而做出极端行为表现,为了避免伤害反复发生,还需要及时做好相关的防护工作才是,那么具体,南京护理抑郁症都有哪些好方法呢?下面就一起来看看吧。

  一、宣泄法

  把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,总是觉得心里抑郁怎么办?总是觉得心里抑郁可以采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法。

  二、关怀法

  向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主,人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。

  三、欲望适度

  “当淡泊处且淡泊”。研究指出,当人的欲望成算术级数增长时,其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上,用心去品人生中平凡的充实,于功名、财富的追求中存几分“古今多少事,都付笑谈中”的淡泊,使生命的质地健康而澄澈,积极而磊落。

  四、运动法

  经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚,再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐,运动是我们所拥有的好的天然抗抑郁症剂。

  南京护理抑郁症都有哪些好方法?如果病人不肯配合做康复训练工作的话,还需家人耐心的引导一下,只有病人积极配合才能更好的开展后期治疗与护理工作,多参加一些集体活动或者培养兴趣爱好之类的,都是可以很好的改善病情的。

上一篇:南京如何改善老年抑郁症 下一篇:没有了

专家免费在线义诊活动

陈诗军

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练..

立即免费咨询

项春兰

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在..

立即免费咨询

相关阅读

热文推荐
  1. 南京抑郁症早期症状
  2. 南京抑郁症都是怎么
  3. 南京抑郁症的危害有
  4. 南京抑郁症都是什么
  5. 南京女性如何预防抑
  6. 南京抑郁症预防方法
  7. 南京抑郁症病人吃什
  8. 南京如何改善老年抑
  9. 南京哪里治抑郁有效
  10. 南京哪里有治疗抑郁
【在线咨询平台】 Copyright 2014-2020 未经授权请勿转载 | 联系我们