南京比较好抑郁专科$抑郁症的患者适合吃哪些食物?抑郁症这种疾病不但是需要通过心理治疗和药物治疗的一种疾病,同时也是需要在日常生活中做好护理,尤其是饮食方面的护理是患者家属需要了解清楚的,这样才可以让患者的情绪保持稳定,那么抑郁症的患者适合吃哪些食物?

  抑郁症患者适合的食物:

  (1)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  (2)香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  (3)葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  (4)全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

  (5)菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

  (6)樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。

  (7)大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。

  (8)南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

  (9)低脂牛奶:医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。

  南京比较好抑郁专科$抑郁症的患者适合吃哪些食物?对于一些有利的食物上述的文章简单的进行了介绍,一些食物都可以改善患者的心情,虽然对于病情只是可以起到辅助治疗的效果,但是对于患者的帮助也是非常大的,同时希望大家多关心抑郁症患者让他们感受到关心,才会有利于疾病的恢复。
上一篇:抑郁症患者的饮食禁忌都有什么? 下一篇:没有了

专家免费在线义诊活动

马珂

马珂 ★擅长领域 : 擅长:在婚恋人际关系..

立即免费咨询

杨炳如

专业擅长治疗 :精神分裂、失眠、抑郁症..

立即免费咨询

相关阅读

医生

热文推荐
  1. 南京治疗抑郁症医院
  2. 南京检查抑郁症%长期
  3. 南京治疗抑郁症:抑
  4. 南京治疗抑郁症*抑郁
  5. 南京治疗抑郁症-抑郁
  6. 南京出名的抑郁医院
  7. 南京比较好抑郁专科
  8. 南京比较好抑郁医院
  9. 南京治疗抑郁症医院
  10. 抑郁症的病因有哪些
【在线咨询平台】 Copyright 2014-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们