南京仁康医院
  抑郁症预防方法探讨?对于抑郁症的预防是很重要的,患者出现抑郁倾向往往以为是暂时性情况,放任抑郁倾向发展。最好的抗抑郁方法就是了解抑郁症,明细抑郁症的预防方法。本文将从抑郁症的预防方面为您介绍抑郁症的预防方法,希望能对您有所帮助。
 

  预防抑郁症要尽量做到以下几点:

抑郁症预防方法探讨?
  1.早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。
 
  2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑抑郁症。
 
  3.吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。
 
  4.扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。
 
  5.登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症(微笑抑郁症【注释】上班笑靥如花,下班后冷若冰霜,常发生于服务业人员身上)最有趣的办法。中医早就认识到,登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。
 
  抑郁症预防方法探讨?对于抑郁症的预防在上述的文章中简单的介绍了,这些对于症状的恢复均有很好的帮助,对于服用西药控制的患者,在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性,让病情进一步恶化。

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